Herzfrequenzzonen berechnen

Was der Rechner leistet

Warum mit Tools arbeiten?

• Trainingsplanung auf Basis von Studien statt Bauchgefühl: 1RM, Volumen, RIR und Belastung werden nachvollziehbar berechnet.
• Du sparst Vorbereitungszeit und lieferst Kunden ein professionelles, druckbares Ergebnisblatt.
• Betreuung messbar machen: Verlauf, Belastung und Fortschritt lassen sich pro Kunde speichern.

Wer profitiert?

• Personal Trainer mit Ausdauerkunden
• Lauf- und Radcoaches
• Trainer für Gesundheits- und Rehasport

Methode & Quellen

HFmax nach Tanaka (208 − 0.7 × Alter), Gellish (207 − 0.7 × Alter), Nes (211 − 0.64 × Alter); Zonen nach Karvonen (Herzfrequenzreserve) und dem 3-Zonen-Modell von Seiler.

Jeder Rechner nennt seine Methode und Quellen und lässt sich als Ergebnisblatt mit Quellen drucken und pro Kunde speichern. Die Rechner ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Beratung.

Preise & Varianten

Dieser Rechner ist Teil der Tools für Personal Trainer. Monatlich oder jährlich – einzeln oder im Kombi-Paket. Preise in CHF. Das Abonnement wird monatlich per Kreditkarte abgebucht. Falls du das Abo kündigen möchtest, sende uns eine E-Mail an office@snfa.ch – Kündigungsfrist: 10 Tage vor der nächsten Abbuchung.

Häufige Fragen