Kreatin-Rechner · Tools für die Ernährungsberatung
Ladephase und Erhaltungsdosis
Dosierung nach Körpergewicht
Klare Hinweise zur Anwendung
ISSN Position Stand: Safety and efficacy of creatine supplementation (2017): Ladephase 0.3 g/kg über 5–7 Tage, Erhaltung 3–5 g/Tag.
Jeder Rechner nennt seine Methode und Quellen und lässt sich als Ergebnisblatt mit Quellen drucken und pro Kunde speichern. Die Rechner ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Beratung.
Dieser Rechner ist Teil der Tools für die Ernährungsberatung. Monatlich oder jährlich – einzeln oder im Kombi-Paket. Preise in CHF. Das Abonnement wird monatlich per Kreditkarte abgebucht. Falls du das Abo kündigen möchtest, sende uns eine E-Mail an office@snfa.ch – Kündigungsfrist: 10 Tage vor der nächsten Abbuchung.
Du sparst CHF 50.00 · 51 % Rabatt
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Nein, 3 bis 5 Gramm täglich führen nach etwa vier Wochen zum gleichen Ergebnis, nur langsamer.
Bei gesunden Erwachsenen gilt Kreatinmonohydrat laut ISSN als sicher und gut untersucht.
Kreatinmonohydrat ist am besten belegt.
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