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Fettqualität Omega-3 Omega-6 berechnen

Fettqualitäts-Rechner · Tools für die Ernährungsberatung

KurzantwortDer Fettqualitäts-Rechner bewertet gesättigte Fette, Omega-3 und Omega-6 nach EFSA und DGE. So wird die Fettzufuhr nicht nur nach Menge, sondern nach Qualität beurteilt.
Jetzt freischaltenAlle Ernährungsberatung-Tools

Was der Rechner leistet

Anteil gesättigter Fette an der Energie

Omega-3- und Omega-6-Zufuhr im Verhältnis

Konkrete Empfehlungen für die Fettauswahl

Warum mit Tools arbeiten?

Wer profitiert?

Methode & Quellen

EFSA Dietary Reference Values (gesättigte Fette so niedrig wie möglich, EPA+DHA 250 mg/Tag), DGE-Leitwerte für Fettzufuhr.

Jeder Rechner nennt seine Methode und Quellen und lässt sich als Ergebnisblatt mit Quellen drucken und pro Kunde speichern. Die Rechner ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Beratung.

Preise & Varianten

Dieser Rechner ist Teil der Tools für die Ernährungsberatung. Monatlich oder jährlich – einzeln oder im Kombi-Paket. Preise in CHF. Das Abonnement wird monatlich per Kreditkarte abgebucht. Falls du das Abo kündigen möchtest, sende uns eine E-Mail an office@snfa.ch – Kündigungsfrist: 10 Tage vor der nächsten Abbuchung.

Einzeln · monatlich

Tools für Ernährungscoaches – Monatsabo

CHF 99.00
CHF 49.00/ Monat

Du sparst CHF 50.00 · 51 % Rabatt

monatliche Abbuchung per Kreditkarte · Kündigung per E-Mail an office@snfa.ch (Frist 10 Tage vor der nächsten Abbuchung)

Einzeln · jährlich

Tools für Ernährungscoaches – 1 Jahr

CHF 588.00
CHF 365.00/ Jahr

Du sparst CHF 223.00 · 38 % Rabatt

nur CHF 1.00 pro Tag · einmalige Zahlung für 365 Tage

Kombi · monatlich

Tools für Ernährungscoaches & Personal Trainer – Monatsabo

CHF 98.00
CHF 69.00/ Monat

Du sparst CHF 29.00 · 30 % Rabatt

monatliche Abbuchung per Kreditkarte · Kündigung per E-Mail an office@snfa.ch (Frist 10 Tage vor der nächsten Abbuchung)

Kombi · jährlich

Tools für Ernährungscoaches & Personal Trainer – 1 Jahr

CHF 1'176.00
CHF 499.00/ Jahr

Du sparst CHF 677.00 · 58 % Rabatt

nur CHF 1.37 pro Tag · einmalige Zahlung für 365 Tage

Häufige Fragen

Wie viel gesättigte Fette sind vertretbar?

Orientierungsgrösse ist weniger als 10 % der Energie; so niedrig wie möglich ist die EFSA-Empfehlung.

Wie viel Omega-3 braucht man?

Die EFSA nennt 250 mg EPA und DHA pro Tag für Erwachsene.

Ist ein Omega-6-Überschuss ein Problem?

Entscheidend ist die gesamte Fettqualität; der Rechner zeigt das Verhältnis und gibt Hinweise.